Hajde danas da otkrijemo drugačiji način za poboljšanje padela, razumijevanje igranja odbrambene lopte: korištenje i fokusiranje na odbijenu loptu.
Bilo da ste početnik ili iskusan igrač, smatrate da vam je teško pozicionirati se i prilagoditi lopti s osnovne linije. Bez obzira koliko ste aktivni, to ne funkcionira. Rekli smo vam da se pripremite ranije, da izvršite pritisak, da napravite korak naprijed kako biste udarili blizu odbijanca... Mnogo savjeta koji vam možda neće odgovarati.
Postoji mnogo manje poznata tehnika, ali koja je efikasna do vrlo efikasna i kod djece i kod odraslih, pa čak i kod onih koji traže performanse. To je tehnika skoka sa stepenicama.
Nema odskoka
Ideja je zaista jednostavna. Kada smo na začelju staze, u odbrani, pokušat ćemo čekati odbijanje protivničke lopte od zemlje kako bismo napravili prvi korak unazad. To će nam omogućiti da odvojimo vrijeme za analizu putanje lopte i napravimo prvi korak u pravom smjeru.
I za udarce izvedene direktno i za udarce izvedene kroz prozor, činjenica da stopalo stavljamo na tlo u trenutku odbijanja pomoći će nam da bolje razumijemo igru, a posebno da budemo smireniji.
I pri velikoj brzini?
Ovo je pitanje koje možemo sebi postaviti. Da li ova tehnika funkcioniše i kada se igra ubrza?
Naravno. Jedina razlika je u tome što ćemo se mi kretati po stazi, a zatim ćemo u trenutku odbijanja napraviti korak unazad.
Ovu tehniku je dobro poznavati, posebno u školama padela, jer ne reaguju svi učenici na isti način na date instrukcije. Veoma je zanimljiva kod djece jer ova tehnika razvija njihove psihomotorne sposobnosti. Čitanje lopte, držanje, upravljanje brzinom, upravljanje tijelom i ravnotežom. Korištenje ove metode može poboljšati učenje budućih udaraca kao što su bandeja ili fly. Kod odraslih, step-rebound će vam omogućiti da se fokusirate na nešto drugo osim hvata reketa, udarca ili željenog područja za igru, što može doprinijeti poboljšanju i/ili razumijevanju igre.
Tako je i sa padelom. Prije nego što se bacite na mrežu, morate razumjeti putanje, odskoke i prilagoditi se brzinama. Tehnika skokova sa step-boundom vam sigurno može pomoći u tome. Ne ustručavajte se da testirate, čak i ako ste instruktor...
Vrijeme objave: 08.03.2022.