Hajde da saznamo danas drugačiji način da poboljšamo razumijevanje padel-a kako se igra odbrambena lopta: korištenje i fokusiranje na odbijenu loptu.
I početnici i iskusni igrači, smatrate da vam je teško pozicioniranje i prilagođavanje lopti sa osnovne linije. Koliko god da ste aktivni, to ne funkcionira. Rekli smo vam da se pripremite ranije, da popravite pritisak, da napravite korak naprijed i udarite blizu odskoka... Puno savjeta koji vam možda neće odgovarati.
Postoji mnogo manje poznata tehnika, ali je efikasna do vrlo efikasna i kod dece i kod odraslih, pa čak i kod onih koji su u potrazi za performansom. Ovo je tehnika korak-odskoka.
Nema odskoka
Ideja je zaista jednostavna. Kada smo na začelju staze, u odbrani, pokušaćemo da sačekamo odbijenu loptu na zemlji protivnika da napravimo prvi korak nazad. Ovo će nam omogućiti da odvojimo vrijeme da analiziramo putanju lopte kako bismo napravili prvi korak u pravom smjeru.
Kako za udarce odigrane direktno, tako i za udarce iz prozora, činjenica da stopalo spuštamo na tlo u trenutku odbijanja pomoći će nam da bolje razumijemo igru, a posebno da budemo mirniji.
I to velikom brzinom?
Ovo je pitanje koje možemo sebi postaviti. Kada se igra ubrza, funkcionira li i ova tehnika?
Naravno. Jedina razlika je što ćemo se kretati po stazi, pa ćemo u trenutku odskoka napraviti korak unazad.
Ovu tehniku je dobro poznavati, posebno u školama padela, jer ne reaguju svi učenici na isti način na data uputstva. Kod djece je vrlo zanimljiva jer ova tehnika razvija njihove psihomotoričke sposobnosti. Očitavanje lopte, držanje, upravljanje brzinom, upravljanje tijelom i ravnotežom. Korištenje ove metode može poboljšati učenje budućih poteza kao što su bandeja ili muha. Kod odraslih, odskok koraka će vam omogućiti da se fokusirate na nešto drugo osim hvatanja reketa, udarca ili željenog područja za igru, što može promovirati poboljšanje i/ili razumijevanje igre.
Kao i padel. Prije nego što krenete u mrežu, morate razumjeti putanje, skokove i prilagoditi se brzinama. Tehnika step-rebound-a sigurno vam može pomoći u tome. Ne ustručavajte se testirati, čak i ako ste instruktor…
Vrijeme objave: Mar-08-2022